皆さまこんばんは。
今回もご覧いただきありがとうございます。
東近江市佐野町の 整体院 月の虹 です。
最近私の周りで
風邪をひいたり、コロナにかかってしまい
なかなか調子が戻らなかった…特に喉の調子が…
と言う声を耳にしています。
今月に入ってから急に秋らしい気候と気温になって
身体が追いついていないのと、夏の疲れが重なったのでは…🤔？
と憶測しています。
そんな時にこそ、出来るだけ薬に頼らず
普段から口にしている食べ物で改善していきませんか？
と言う事で 風邪やのどに効く食べ物 をご紹介
●ダイコン
→のどを潤す、炎症を取り去る、のどの痛み、咳に効果
すりおろしたものを少量のショウガ
(出来れば乾燥したもの)を入れて、お湯に溶かして飲む
(出来れば乾燥したもの)を入れて、お湯に溶かして飲む
すりおろしたものにハチミツや水飴を加えても👍
●葛湯
→首元や肩などに寒気がする場合、発汗作用
小さじ一杯の葛粉をお湯でよく溶かします
シソの葉やショウガ(出来れば乾燥したもの)を加えても良きです。
●長ネギとショウガの味噌汁
→体を温める、発汗作用
長ネギの白い部分をみじん切りにし、
おろしショウガと味噌、適量の水を加えて温めます
おろしショウガと味噌、適量の水を加えて温めます
●ナシ
→のどの痛み、咳止め
ジュースにしたものを飲む、うがいをする(洋梨は不適)
●ギンナン、ユリ根
→咳を止める、のどの痛みを和らげる
両方が入ったスープを飲みます
これから寒さと乾燥が進みます。
早め早めの風邪対策をして
健やかな心身の状態で
これからの季節を過ごして行きましょう💪✨
