皆さまこんばんは。

今回もご覧いただきありがとうございます。

東近江市佐野町の　整体院 月の虹　です。

時折、心地よい風が吹きますが

まだ残る残暑と秋へ変わりつつある今

疲れを感じている人も多く、ちらほらと

「夏風邪やインフルエンザになってしまった」

「鼻炎か秋の花粉症か分からないけれど、鼻の調子がおかしい」

などなど、季節の変わり目が要因と思われる

体調不良の様子を耳にしています。

そんな夏の体調不良の主な原因は

気温の高い外から、冷房の効いた涼しい

室内に移動した際（反対の場合も然り）の

身体の温度調節が上手く出来ない事による

ストレスや夏場の食生活などです。

これが夏の間繰り返されると、自律神経が乱れ

食欲不振・便通の不調・肌荒れ・睡眠の質の変化などが起こります。

そこで今回は、そんな夏の体調不良を解消するツボをご紹介します👍

●足三里（あしさんり）
疲労回復によく効く「足三里」というツボは、

中国では『無病長寿のツボ』として伝わっています。

東洋医学の概念で、気血の通り道として

人間の体に１４本通っていると考えられる経絡のうち

胃と胆と膀胱に関する経絡が通っている場所です。

ここを刺激すると胃腸の働きを整え、体力と気力を充実させます。

○場所の探し方
膝のお皿の下、少し外側（小指側）の突起から

指３～４本分下、骨と筋肉のくぼんだ部分にあります。

●中脘（ちゅうかん）
胃痛・消化不良・嘔吐・膨満感・食欲不振などの

胃の不快感を和らげます。

特に食欲が無くなりそうな時などは最適です。

○場所の探し方
肋骨の下のくぼみ（みぞおち）と、

おへそを結んだ線のほぼ真ん中にあります。

押して痛みが強い点を探します。

１日+３回、軽めの圧で３秒ほどを

目安に押してみて下さい。

ただし食後は避けましょう。

●湧泉（ゆうせん）
元気が出るツボとして知られています。

体力と気力を充実させ、夏バテだけではなく

慢性的な疲れ・手や足の疲れ・冷えなどにも効果的です。

○場所の探し方
足の裏にあります。

親指側と小指側の２つの肉のふくらみが、

人差し指の下あたりで「人」の字になって合わさった部分になります。

ここを３秒ごとに押したりゆるめたりしてみましょう。

まだまだ他にもあるのですが、上記のツボは

どれも一人で簡単におせるツボです。

ぜひぜひ今日から試してみてください😉