夏と自律神経

2023.08.11

皆さまこんばんは。

今回もご覧いただきありがとうございます。
東近江市佐野町の  整体院 月の虹  です。
お会いする皆さまから
「今年は違う暑さだ…」
とお声を耳にします。
夏は暑いのが当たり前ではありますが、
仰るように今年の暑さは例年とは違う😵‍💫
と私も感じます。
そんな夏は自律神経が
乱れやすい時期でもあります。
その理由としては
この暑さとエアコンの温度差
が大きく影響しています。
自律神経が乱れると
・肩や首のこりと不調の理由が続々出てくる
・朝から夜まで常に体がダル重い
・頭が働かずやる気出が出ない
など肉体的にも精神的にも
さまざまな不調につながるので、
注意が必要です。
では、ここで皆さんの
自律神経の乱れをチェック
してみましょう。
何個当てはまりますか?
1 エアコンがガンガンに効いた部屋で何時間も居る
2  キンキンに冷えた水やジュースをがぶ飲みする
3  寝る時間と起きる時間が毎日違う
4  1日に飲む水の量が1L以下
5  食欲が無いor無くなったので、お菓子やアイスで代用
6  寝る直前までスマホ
7  未来や将来に対して不安。ため息をよくつく
8  湯船に浸からずシャワーで済ます
9  運動量が一気に減る
10   睡眠時間が6時間以下
11  水を飲むタイミングは「喉が渇いた時だけ」
 12  バキバキっの身体をずっと放置
いかがでしょうでしたか?
実はこれらのどれか1つでも当てはまっていたら
自律神経が乱れていると思ってください。
この乱れた自律神経を整えるために
今から出来る事をご紹介したいのですが
また長くなるので、続きは次ということで…

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