皆さまこんばんは。
今回もご覧いただきありがとうございます。
東近江市佐野町の 整体院 月の虹 です。
お会いする皆さまから
｢今年は違う暑さだ…｣
とお声を耳にします。
夏は暑いのが当たり前ではありますが、
仰るように今年の暑さは例年とは違う😵💫
と私も感じます。
そんな夏は自律神経が
乱れやすい時期でもあります。
その理由としては
この暑さとエアコンの温度差
が大きく影響しています。
自律神経が乱れると
・肩や首のこりと不調の理由が続々出てくる
・朝から夜まで常に体がダル重い
・頭が働かずやる気出が出ない
など肉体的にも精神的にも
さまざまな不調につながるので、
注意が必要です。
では、ここで皆さんの
自律神経の乱れをチェック
してみましょう。
何個当てはまりますか？
１ エアコンがガンガンに効いた部屋で何時間も居る
２ キンキンに冷えた水やジュースをがぶ飲みする
３ 寝る時間と起きる時間が毎日違う
４ １日に飲む水の量が１L以下
５ 食欲が無いor無くなったので、お菓子やアイスで代用
６ 寝る直前までスマホ
７ 未来や将来に対して不安。ため息をよくつく
８ 湯船に浸からずシャワーで済ます
９ 運動量が一気に減る
１０ 睡眠時間が６時間以下
１１ 水を飲むタイミングは｢喉が渇いた時だけ｣
１２ バキバキっの身体をずっと放置
いかがでしょうでしたか？
実はこれらのどれか１つでも当てはまっていたら
自律神経が乱れていると思ってください。
この乱れた自律神経を整えるために
今から出来る事をご紹介したいのですが
また長くなるので、続きは次ということで…
